1. Главная
  2. Блог
  3. Кроссфит
  4. Дорогие друзья, среди вас не мало CrossFit атлетов, и не мало просто любителей.

Дорогие друзья, среди вас не мало CrossFit атлетов, и не мало просто любителей.

25 Января 2019
159

Дорогие друзья, среди вас не мало CrossFit атлетов, и не мало просто любителей.
Сегодня хотим поделиться не большим материалом и даже комплексом, который ребята выполняют на видео.
Так же немного опишем процесс тренировочного процесса.
Вначале делали рывок штанги с виса выше колена,
работали интервально -подход в 1.40.
Следующее был комплекс амрам 15минут
20 бросков мяча,
20 отжиманий от пола
20 запрыгивания на ящик.  
По технике рывка - так как мы исключаем фазу разгона с пола/помоста, остаётся только разгон за счёт спины и трапеции.
После подрыва нужно быстрее уйти под штангу в полу подсед, и зафиксировать гриф над головой.

Мы готовы делится с Вами всем что есть, но лучше приходите к нам)



Нажмите для звонка
+7 (495) 123-30-02
ул. Ленинградский проспект, 80к37
Отдел продаж